Ba Duan Jin, Qi Gong des 8 pièces de Brocart
Ce Qi Gong fut créé aux environs du douzième siècle par le général Yueh Fei qui voulait améliorer l'état de santé de ses soldats. C'est un Qi Gong très répandu en Chine.
I. Les deux mains levées semblent supporter le ciel et règlent les trois cuiseurs.
Tonifier l’organisme et harmoniser le Yin et le Yang : l’énergie vitale. Selon la théorie de l’acupuncture chinoise, les trois cuiseurs ont les fonctions suivantes :
1. Le cuiseur supérieur à la fonction respiratoire.
2. Le cuiseur moyen à la fonction digestive.
3. Le cuiseur inférieur à la fonction sexuelle.
Cela signifie que, seulement par l’intermédiaire de trois cuiseurs, les organismes humains peuvent absorber et transférer l’énergie vitale nécessaire pour la vie.
II. On parait bander l’Arc à droite et à gauche comme pour décocher une flèche sur le vautour.
Fortifier la musculature des épaules et des bras, et dilater la poitrine afin d’accroître la capacité et l’élasticité des poumons.
III. Le bras simplement levé traite la rate et l’estomac.
Harmoniser les organes internes et l’énergie du corps, en particulier l’estomac et la rate ; le mouvement stimule la circulation entre l’énergie, le sang entre les organes.
On regarde en arrière comme pour percevoir les « cinq fatigues » et les « sept déficiences ».
Développer et fortifier le méridien du poumon.
IV. Le regard en arrière est destiné à tonifier et fortifier les muscles tant du cou que de la poitrine.
Les « cinq figures » : cœur, foie, rate, poumons et reins.
Les « sept déficiences » : le refroidissement des organes génitaux, l’impuissance, les spasmes, l’éjaculation trop rapide, les atteintes attribuées à l’humidité (douleurs rhumatoïdes, la spermatorrhée, la pollakiurie).
V. Branler la tête et agiter la queue comme un ours afin de se libérer du « feu du cœur ».
Stimuler la digestion et la circulation du sang, équilibrer le système nerveux et les glandes, et aider à réduire la lourdeur de la taille.
VI. Les deux mains agrippées aux pieds fortifient les reins et les lombes.
Accroître l’élasticité du tronc et accélère la paresseuse circulation vers le cerveau. Cela stimule les reins, aide le corps à se débarrasser de l’accumulation toxique et donne au corps la fraiche énergie.
VII. Serrez les poings avec les yeux de la colère.
Rafraichissant et tonifiant, fortifie le métabolisme et garde les organes vitaux dans une excellente santé.
VIII. Hausser le corps sur les pointes des pieds sept fois, et les cent maladies disparaîtront.
Permet au corps de conserver tous les organes en bonne santé. Avec une pratique régulière, le système nerveux se maintiendra toujours sain et équilibré.
(Tai-ji Quan, Jean Gortais, édition Le courrier du livre)
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